Действие не всегда приносит счастье; но нет счастья без действия.Бенджамин Дизраэли

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛЕНИ

Хоть лень и является обычной и естественной частью жизни, она имеет потенциал полностью брать контроль над нами. Я могу привести кучу примеров, когда лень заставляла чувствовать себя, что я нахожусь в ловушке. Независимо от того, что я делал, я не мог избавиться от неё. Я чувствовал себя уставшим и измотанным, в течение дня я то и дело проваливался в сон, я не делал абсолютно ничего, что касалось бы продуктивности, откладывал все те вещи, которых я хотел достичь. Я полагаю, что существует два типа лени.

Первый тип — это когда вы рвёте свою задницу на износ, усиленно работаете над какой-то задачей в течение непродолжительного времени и после этой тяжёлой работы, всего, чего вы хотите, это поваляться на диване и ничего не делать.

Второй тип лени — это когда вы пытаетесь найти мотивацию. Всякий раз, когда вы думаете о чём-то, чего вы бы хотели достичь или сделать, вы не можете найти в себе необходимую энергию и мотивацию для реализации этой цели. Именно об этой лени и пойдёт речь в данной статье. Пребывание в состоянии лени, на самом деле, является самой отвратительной привычкой. Она как будто сливает всё в унитаз. Она удручает нас. Я знаю это не по наслышке, я также иногда чувствую такую вялость, что даже простая задача в эти моменты представляется огромным вызовом. Я уверен, что я не один такой на свете. Побродив по интернету, я нашёл 5 эффективных способов преодоления своей лени и хочу ими поделиться.

1. Фокусируйте своё внимание только на небольшом количестве дел одновременно

Обычно мы создаём огромные списки целей и задач, которых мы желаем достичь в ближайшее время. Старайтесь выделять для каждой задачи определённое время и выполняйте их одну за другой, но не фокусируйтесь сразу на всех одновременно. Это поможет вам не чувствовать себя перегруженным. Вместо этого вы будете чувствовать себя более мотивированным, так как ваши цели определённо будут достигаться гораздо быстрее и качественнее. Посмотрите на список задач ниже, что из них мотивирует вас больше?

  • Начать занятия игры на гитаре
  • Стать более продуктивным на работе
  • Заняться физическими упражнениями
  • Научиться петь
  • Научиться рисовать
  • Написать книгу
  • Перейти на здоровое питание

Когда я смотрю на это, я сразу же начинаю чувствовать себя перегруженным. Когда я фокусирую всё своё внимание одновременно на всех задачах из этого списка, то я понятия не имею с какой из них начать и начинаю сомневаться в своих способностях вообще. Люди чувствуют себя мотивированными только тогда, когда они более менее чувствуют, что у них есть шансы на успех. Не ставьте много целей одновременно. Когда я начинаю чувствовать, что успех не за горами, внезапно во мне появляется огромное количество энергии и я начинаю чувствовать себя входновенно. Ставьте себе только одну-две цели одновременно и вы заметите как вы наполняетесь вдохновением и мотивацией.

2. Физические упражнения

Физические упражнения являются самым простым способом преодоления лени. В большинстве случаев мы остаёмся ленивыми только потому, что выполнение задачи кажется нам слишком сложным. С физическими упражнениями дело обстоит иначе, вы не думаете много о том, что и как делать, вы просто берёте и начинаете двигаться — прыгать, бегать или делать растяжку прямо в своей комнате. Иногда я чувствую себя таким ленивым и вялым, что в этим моменты я решил просто начать бегать. Практикуя это, я понял, что преодолевая физическую лень, наш ум естественным образом начинает следовать за телом и также противостоять лени. Попробуйте и вы станете способны достигать больше результатов в таких вещах, как работа над каким-то проектом или что-то, чего вы очень долго пытались избежать. Физические упражнения помогут вам преодолеть этот барьер и помогут чувствовать себя более мотивированными.

3. Выделите себе время на отдых и занимайтесь тем, что вам по душе

Это совсем не ирония! Преодоление лени посредством расслабления и отдыха? Это действительно работает. Часто мы становимся ленивыми только лишь потому, что задача кажется нам ну очень уж сложной. Позволяя себе иногда расслабляться и делать то, что доставляет нам удовольствие, мы чувствуем себя удовлетворёнными. Когда мы удовлетворены, мы способны взять на себя ещё большую ответственность и достичь более серьёзных целей. Когда вы расслабляетесь и наслаждаетесь самим собой, вы также выделяете себе время, чтобы подумать о чём-то и вдохновиться. Например, я часто не могу найти вдохновения для написания очередной статьи для сайта. Исследование темы и написание статьи становится очень сложной задачей и постепенно меня начинает накрывать лень. Таким образом я блокирую себя от сложной работы. Но в борьбе с этой напастью я решил, что прежде, чем приступать к написанию, я должен расслабиться и заняться теми делами, которые мне нравятся и которые доставляют мне удовольствие. И по мере того, как я отдыхаю, мой мозг перезаряжается и мотивация вновь возвращается. Это именно тот способ, которым я пользуюсь для вдохновения. Когда я отдыхаю, интересные идеи и мысли сами по себе начинают приходить в голову.

4. Станьте более организованным

Ваше материальное окружение оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете. Если в вашем доме бардак, вы ещё больше чувствуете себя загруженным, так как беспорядок создаёт ощущение хаоса. Сделайте уборку в своём жилище и организуйте своё пространство, вы естественным образом почувствуете себя более продуктивным и активным. Ваша жизнь станет более лёгкой в управлении. После того, как вы организуете своё жилище, вы почувствуете мотивацию для того, чтобы навести порядок также и в других сферах своей жизни и начнёте решать те задачи, которые под грудой хлама были забыты. Как я уже упоминал ранее, лень это наша попытка избежать сложных и неприятных задач. По иронии судьбы, как только вы начинаете их решать, всё вокруг становится менее сложным и вы начинаете чувствовать себя менее напряжёнными.

5. Будьте в ладах с самим собой. Настройте свой внутренний диалог

Наш внутренний диалог (когда мы общаемся внутри с самим собой) имеет огромное влияние на наше самочувствие и на нашу производительность. Энтони Роббинс, всемирно известный мотивационный спикер, объясняет это так: «Если мы хотим чувствовать восторг от чего либо, то мы должны принять такую точку зрения, которая создаёт эту эмоцию.» Например, рисуя в своём сознании то, что заставляет вас чувствовать себя таким образом, измените содержание своего внутреннего диалога, расправьте плечи и начните глубоко дышать. Всякий раз , когда у меня появляются негативные мысли, такие как: «сегодняшний день будет очень долгим и тяжёлым», я сразу же стараюсь оспорить эту мысль, сказав себе, что-то вроде этого: «У меня есть столько всего хорошего, за что я должен быть благодарен судьбе и сегодняшний день будет очень положителен и приятен.» Просто одна мысль об этом заряжает меня огромной энергией.

Я как-то узнал, что в течение дня в нашей голове возникает более 50000 мыслей. Даже если только 10% из них являются отрицательными, они равны в общей сложности 5000 негативных мыслей в день. Когда я услышал об этом, ко мне пришло понимание, почему так много людей из нас не могут заставить себя быть более мотивированными. Осознавать и наблюдать за своим внутренним диалогом является очень важным и это неизбежно сказывается на том, как вы себя чувствуете: лениво или мотивировано.

Эти методы очень помогли и продолжают помогать мне изо дня в день. Я уверен, что если вы также будете внедрять их в свою жизнь, вы почувствуете большой заряд энергии и мотивации в вашей повседневной жизни.

Как избавиться от лени
Оцените пост

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *