Многих из нас мучает вопрос: «Как повысить самооценку и веру в себя!».

Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени чувствовать свою неуверенность, сомневаться в своих способностях и талантах и, в отдельных случаях, не находить чего-то хорошего, что вы могли бы сказать человеку, который смотрит на вас из зеркала.

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Как стать увереннее в себеДаже самые уверенные и успешные люди чувствуют себя иногда не очень уютно в своей шкуре, но это абсолютно им не мешает. Проблема состоит в том, что если позволить этому чувству закрепиться в вашем сознании, то вскоре ваша уверенность и самооценка опустится ниже плинтуса и впоследствии подняться будет очень сложно.

Существует несколько простых техник, которые можно практиковать для повышения самооценки и уверенности в себе. Используйте их в своей жизни, когда вы почувствуете, что ваша уверенность начинает подводить.

1. Составьте список всех своих хороших сторон и плюсов — физические, эмоциональные, духовные и др. Возможно вы хороший слушатель. Запишите это. Быть может у вас красивые глаза, классная улыбка с ямочками (как у меня) или может быть у вас красивые руки? Запишите все их в список плюсов.

2. Попытайтесь вспомнить и запишите все комплименты, которые вы когда-либо получали от окружающих вас людей. Возможно вам говорили, что вы очень приятная персона и с вами очень легко. Это очень воодушевляющий комплимент. Или как насчёт того, что люди доверяют вам и ценят? Конечно же, в большинстве случаев, такие комплименты не произносятся вслух, но их можно почувствовать.

3. Придумайте себе какую-нибудь быструю и не сложную задачу и сразу же её решите. Даже если это такая простая вещь, как уборка в шкафу — разложить вещи, например. Достижение чего либо всегда повышает свою самооценку и уверенность.

4. Подумайте о ваших личных достижениях — то, за что лично вы были ответственны. Будь то поступление в университет на бюджетной основе, повышение на работе или просто тот факт, что вы однажды приготовили такой вкусный суп, что все ваши друзья до сих пор приходят к вам с надеждой попробовать его вновь. Задержитесь в этих воспоминаниях, представьте, что это только что произошло. Окунитесь в эти вибрации, которые посылает вам ваш разум.

5. Если вы склонны сравнивать себя с другими людьми, то знайте, что это подобно тому, как если бы вы травили себя крысиным ядом. Вы не должны быть похожи на кого-то. Вы — это Вы, вы с самого своего основания уникальность. Всё, что отличает вас от остальных людей, делает вас особенным. Уважайте в себе те черты, которые отличают вас.

6. Придавайте большие значения своим установкам. От установок главным образом зависит, будете вы себя чувствовать уверенно или чувствовать себя дерьмом. Выработайте привычку наблюдать за своими установками и искоренять весь негатив, который происходит у вас в голове. Каждый раз, когда вы почувствовали, что ваша установка не несёт ничего позитивного, пытайтесь вычёркивать её из своего сознания и больше к ней не возвращаться. Нет плохих установок — нет проблем.

7. Сделайте что-нибудь прямо сейчас, что делает вас счастливым: это может быть прогулка в парке, поесть мороженое, выпить чашку чая «Молочный Улун», принять горячую ванну с пеной с запахом сандалового дерева или выжимки коры дуба. Побалуйте себя чем-нибудь, вы это заслужили.

8. Беседа с близким человеком в такие моменты может быть именно тем, что, как говорится, доктор прописал. Поговорите с кем-то, кого вы уважаете и кому доверяете — кто-то, кто может помочь вывести вас из этого состояния негатива и помочь «подняться». Если же в данный момент такого человека рядом нет, то не стоит недооценивать силу вашего домашнего питомца (нет, это не муж или жена), его любовь способна менять настроение на раз-два.

9. И последнее — самое важное! Пойдите и сделайте доброе и полезное дело для кого-нибудь. Когда вы дарите кому-то улыбку, то вы невольно замечаете, что ваша улыбка ещё больше. Например, вы идёте на работу и по пути зашли в кофе-шоп купить Латте с карамельным сиропом — не поленитесь и купите такой же одному из своих коллег, представляете как ему будет приятно и вам заодно. Только отдавая, мы способны сделать себя по-настоящему счастливыми.

Если вы постоянно чувствуете себя несчастным и это является скорее нормой чем исключением из правил, то вы попадаете под категорию имеющих низкую самооценку. Я знаю, что вы не нуждаетесь в том, чтобы я вам об этом говорил. Точно также, как вы не нуждаетесь в том, чтобы я вас предупреждал, что ваша плохая самооценка может очень негативно повлиять на вашу жизнь. Вы действительно должны сосредоточиться на тех техниках, которые я описал выше. Когда вы начнёте чувствовать себя лучше и счастливее, то тогда вы поймёте как много вы упускали в своей жизни прежде.

Как повысить самооценку и уверенность — 9 эффективных способов
5 (100%) 10 votes

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *