Когда у Ричада Бренсона спросили что является основной причиной его успеха, то он недолго думая ответил: «Занятия спортом». По его мнению здоровый образ жизни добавляет ему примерно четыре часа дополнительной производительности в день.

Большинство предпринимателей имеют огромное желание сделать своё предприятие наиболее успешным, даже несмотря на то, каких сил это будет стоить. Они работают до поздней ночи, всегда идут везде напролом и предъявляют к себе требования намного большие, чем обычное люди. Они прекрасно понимают, что для того, чтобы достигнуть успеха, они должны прилагать наибольшие усилия, чем остальные, чтобы быть «впереди планеты всей». Многие успешные предприниматели постоянно читают умные книги об успехе, мотивации и прочих полезных вещах.

В то же время, к сожалению, большинство предпринимателей во благо своего успеха жертвуют самым ценным в жизни человека, они жертвуют семьёй, свободным временем и конечно же здоровьем.

Пренебрегая своим здоровьем, в гонках за успехом и деньгами, как правило, приводит к большим проблемам, таким как сердечный приступ в возрасте сорока лет, например. Многие из нас до сих не понимают, что чем лучше мы себя чувствуем и чем больше внимания уделяем принципам здорового образа жизни, тем удачливее в делах и бизнесе мы становимся. Мы спим гораздо лучше, мы просыпаемся легче. Наш мозг работает намного лучше и позволяет принимать более рациональные и правильные решения; повышается производительность и наше тело наполняется большей энергией. Давайте ознакомимся со списком некоторых фактов, доказывающих всё вышесказанное.

1. Здоровый образ жизни повышает производительность и заряжает энергией

Многие предприниматели одержимы тем, чтобы получать большие результаты за меньшее количество времени. Представьте себе следующую картину: вы должны потреблять около 2200 калорий в день, чтобы поддерживать нормальный вес своего тела. Мозг использует примерно до 20% из этих 2200, что означает, что ваш мозг должен потреблять 450 ежедневных калорий, чтобы функционировать на нормальном уровне. Можно сказать, что эти 20% это как топливо для вашего мозга, без которого он будет снижать свою производительность. Как для предпринимателя или просто обычного человека, ваш мозг является самым бесценным активом. Так почему мы должны этим пренебрегать? Давайте «нарисуем картину» простого бизнесмена на основе его обычного трудового дня: ранний подъем после, скорее всего, не очень хорошего сна. Времени на завтрак обычно нет, поэтому еду можно прихватить с собой где-нибудь по пути вместе с капучино с двойным шотом эспрессо. Всё утро он проводит работая в офисе или на встречах. Обед может быть очень быстрым, или он может быть вообще пропущен из-за каких-то срочных дел и дед-лайнов. Послеобеденное время проводится в том же режиме, что и утро: встречи, работа в офисе. И таким образом, наше тело и мозг в частности не принимает должного питания и как итог перестаёт нормально функционировать. Безусловно только лишь соблюдение диеты и внимание к нашему питанию не может быть основной причиной успеха человека. Физические упражнения также благотворно влияют на производительность и успех. Люди, регулярно уделяющие время спорту, показывают отличные результаты в работе и жизни. Даже регулярная десятиминутная ходьба может позитивно сказаться на ваших делах.

2. Отличный способ побороть стресс

Один из самых больших и самых пагубных побочных эффектов предпринимательства это почти постоянный стресс и беспокойство. Мало кто знает, но постоянное употребление кофе как стимулятора увеличивает гормон стресса, который называется кортизол. Очевидно, что борясь с сонливостью, мы повышаем свой уровень стресса. Стресс также может возникать по причине жирообразования, снижение иммунной функции и плохого качества сна. Мы все слышали историю про какого-нибудь бизнесмена, который по причине постоянного стресса попал на больничную койку. Почему это происходит? Да потому, что в безостановочной погоне за дед-лайнами, пытаясь доказать себе и окружающим своё превосходство, употребляя огромное количество кофе и не обращая должного внимания на сон, его иммунная система рухнула и как следствие он получил перфорацию кишечника, что потребовало немедленного хирургического вмешательства. И всё это может произойти всего лишь за один месяц. Постоянные физические упражнения и здоровое питание помогает снизить тревожность, депрессию и стресс, которые могут возникать из-за постоянной нехватки времени, поджимающих сроков и регулярных встреч.

3. Улучшение памяти

Побочным эффектом постоянной измотанности является тот факт, что он убивает вашу память. В одном исследовании было подтверждено, что физические упражнения, даже самые простые, увеличивают объём гиппокампа — часть мозга, отвечающая за навыки памяти и обучения. Регулярные упражнения не только помогают держать тело в постоянном тонусе, но и помогает защитить мозг и не давать ему «стареть». Говоря о физических упражнениях, я не имею в виду постоянно ходить в спортзал и проводить там ежедневно по несколько часов: даже, как я уже писал выше, десятиминутная ходьба или пробежка может повысить ваше настроение, энергию и продуктивность.

4. Спорт помогает быть более внимательным и решительным

Одно исследование показало, что физические упражнения резко улучшают важные функции: самоконтроль, память, принятие решений, способность к обучению и т.д. Почему и как это работает? Движение тела, физическая нагрузка увеличивают частоту сердечных сокращений и кровоток, что повышает насыщение кислородом мозг. И как вы уже поняли, сидение перед компьютером на протяжении многих часов ни к чему хорошему не приведёт.

Как здоровье влияет на успех
5 (100%) 9 votes

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *